Πυελικό έδαφος - Pelvic Floor
Φυσιοθεραπευτική Προσέγγιση στο Πυελικό Έδαφος
Στο PhysioEnergy, παρέχουμε εξειδικευμένη αποκατάσταση στα προβλήματα του Πυελικού Εδάφους θεραπεύοντας όχι μόνο τα συμπτώματά αλλά την ρίζα των προβλημάτων.
Τι είναι το Πυελικό Έδαφος;
Το πυελικό έδαφος ανήκει στη μυϊκή ομάδα που είναι ευρέως γνωστή με το όνομα «πυρήνας». Ο «πυρήνας» αποτελείται από τον εγκάρσιο κοιλιακό, το πολυσχιδή, το διάφραγμα και το πυελικό έδαφος, και η δουλειά του είναι να υποστηρίζει τη σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης και να ελέγχει την πίεση στο εσωτερικό της κοιλιάς.
Το πυελικό έδαφος είναι ένα σύνολο επιφανειακών και εν τω βαθύ μυών, συνδέσμων, νεύρων και συνδετικού ιστού που απλώνεται στη βάση της λεκάνης, σαν «αιώρα». Όλες αυτές οι δομές, παίζουν ένα κρίσιμο ρόλο στη στήριξη της ουροδόχου κύστης, του εντέρου και της μήτρας και είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της εγκράτειας (η λειτουργία ελέγχου της ούρησης και αφόδευσης) και της σεξουαλικής λειτουργίας.
Οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν παρόμοιο πυελικό έδαφος, αλλά υπάρχουν ορισμένα προβλήματα από τα οποία μπορεί να υποφέρουν μόνο οι άνδρες και κάποια που παρατηρούνται μόνο στις γυναίκες. Για παράδειγμα:
Στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να εμφανιστεί πόνος στη περιοχή της ήβης στη πύελο, χαμηλά στην οσφύ ή προβλήματα με τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης και του εντέρου. Οι γυναίκες επίσης μπορεί να αισθάνονται βάρος και δυσφορία στη περιοχή του κόλπου, σημάδι της κολπικής πρόπτωσης.
Οι άνδρες από την άλλη πλευρά, συνήθως εμφανίζουν προβλήματα με τον προστάτη τους, όπου μπορεί να εμφανίσουν σταγόνες ούρων στο εσώρουχο μετά την τουαλέτα ή πιο σημαντική απώλεια και στυτική δυσλειτουργία μετά από χειρουργική επέμβαση.
Ποιες είναι οι συχνότερες διαταραχές του πυελικού εδάφους;
- Ακράτεια ούρων: Απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης ή κακός συντονισμός των πυελικών μυών.
- Ακράτεια κοπράνων: Απώλεια ελέγχου του εντέρου που σχετίζεται με δυσλειτουργία του σφιγκτήρα ή των πυελικών μυών.
- Πρόπτωση πυελικών οργάνων: Η μετατόπιση των οργάνων της πυέλου (όπως η μήτρα, η ουροδόχος κύστη ή το ορθό έντερο) από τη φυσιολογική τους θέση, συνήθως προς τα κάτω και μέσα στον κόλπο.
- Πυελικός πόνος και χρόνιος πυελικός πόνος: Μυοπεριτονιακός πόνος του πυελικού εδάφους, αιδοιοδυνία (πόνος στην ευαίσθητη περιοχή), κολεοσπασμός (σπασμός των μυών του κόλπου) και δυσπαρευνία (επώδυνη σεξουαλική επαφή).
- Σεξουαλική δυσλειτουργία: Δυσκολίες που σχετίζονται με τον μυϊκό τόνο και τον έλεγχο που επηρεάζουν τη σεξουαλική ικανοποίηση και λειτουργία.
- Μετεγχειρητικές επιπλοκές: Μυϊκή αδυναμία ή δημιουργία ουλώδους ιστού μετά από καισαρική τομή ή χειρουργική επέμβαση.
- Χρόνιος πόνος στην οσφυϊκή μοίρα ή στο ισχίο.
- Διάταση του ορθού κοιλιακού μυός.
Ποιοι Χρειάζονται Φυσικοθεραπεία Πυελικού Εδάφους (Pelvic Floor Physical Therapy, PFPT);
Η PFPT είναι χρήσιμη και για τα δυο φύλα, και σε όλες τις ηλικίες:
- Γυναίκες: στην εγκυμοσύνη, μετά τον τοκετό ή στην εμμηνόπαυση
- Άνδρες: μετά από προστατεκτομή ή με χρόνιο πυελικό πόνο
- Αθλητές: με αυξημένη ενδοκοιλιακή πίεση
- Ηλικιωμένοι: με μυϊκή ατροφία ή με συμπτώματα ακράτειας
Πως βοηθά τη Φυσικοθεραπεία στο Πυελικό έδαφος;
Αν οι μύες του πυελικού εδάφους είναι η πηγή του προβλήματος στην περιοχή, και έχετε αποκλείσει οποιαδήποτε αρνητική παθολογία με το γιατρό σας, τότε η κατάλληλη φυσιοθεραπευτική προσέγγιση μπορεί να δώσει τη λύση στο πρόβλημα σας. Με σωστή αξιολόγηση και κατανοώντας ποιο είναι το αίτιο του προβλήματος και χρησιμοποιώντας εξειδικευμένες τεχνικές θεραπείας, στόχος μας είναι η επανεκπαίδευση, η ενδυνάμωση και η επαναφορά της λειτουργικότητας των μυών του πυελικού εδάφους.
Η φυσιοθεραπευτική προσέγγιση συνήθως περιλαμβάνει:
- Εκπαίδευση σχετικά με τον τρόπο λειτουργίας των μυών της πυέλου και την ανατομία της περιοχής. Πληροφορίες σχετικά με το πώς η στάση του σώματος, η εργονομία και η σωστή αναπνοή επηρεάζουν τους μύες και τα συμπτώματα.
- Οδηγίες και καθοδήγηση για τη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων ενδυνάμωσης και το μυϊκό συντονισμό του πυελικού εδάφους. Η βιβλιογραφία δείχνει ότι οι ασκήσεις Kegel και το Pilates δεν είναι πάντα η λύση!
- Manual Therapy – Χειροπρακτική, για την κινητοποίηση των οστικών δομών της περιοχής, των μυών, του συνδετικού ιστού, των νεύρων και του ουλώδους ιστού (αν υπάρχει).
- Λειτουργικές ασκήσεις και δραστηριότητες που προσαρμόζονται κατάλληλα για την επίλυση προβλημάτων που σχετίζονται με τη θέση, τη στάση και τη μηχανική του σώματος.
- Βελονισμός, για την ανακούφιση από τον χρόνιο πόνο και του έντονου μυϊκού σπασμού περιμετρικά της πυέλου.
Ποιες είναι οι αίτιες εμφάνισης δυσλειτουργίας του Πυελικού Εδάφους; Δείτε ΕΔΩ!
